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亿万先生第一节- 有教练

今年3月底加入了公司的羽球社,开始跟Garlic的同事一起打羽球,一开始是每个礼拜四的晚上,到最近变成了每个礼拜一和四的晚上。公司的羽球社有一个固定的教练,想要认真学习打羽球的人,可以报名跟着教练学习,以1个小时4~5个人、1人250元为单位,就可以让球技进步。一开始去打羽球,只是想跟Garlic一起多个时间运动,没想到因此交了一群朋友,打羽球除了运动,还变得愈来愈有趣,而当这群打羽球的朋友中,每个女生都要开始跟教练练球,我突然也有想要加入的想法,其实从开始打羽球,Garlic一直有在教我,加上打排球的一点点用处,打到最近我感觉到自己好像真的有在进步,不管是技巧还是观念上,不过因为有了跟教练练球的念头,而且Garlic慷慨的说要帮我付学费,所以前天,礼拜一晚上,我第一次跟着大家开始跟教练练球了。亿万先生

吊球?关键就是球不能离网子太高的打过去,不管左边还是右边,脚步都一定是要右脚在前面,平常打球的时候不会注意到脚步,总是匆匆忙忙的跑过去,接到就很开心,然后就会定在原来的位置上,换一边就接不到了 Orz。照教练说的注意脚步,往右边我可以很自然的先左脚、后右脚跨两步到网前,可是往左边的时候脚步就会乱掉了,因为往左边会习惯性的右脚先跨出去,然后为了右脚在前,就会变成乱七八糟的小碎步,最后右脚也不一定在前面,很难改过来啊。挑球?是所有动作里面最难的一个,一样是要右脚在前的时候打到球,教练说挑球要用小手臂和手腕的力量,把球从下往上前方挑到后场去,而且反手的时候还要记得把握球拍的大拇指换成比较容易出力的方向。我觉得挑球最难的地方在于要算准球落下的位置(尤其是反拍),然后保持着身体离球不会太靠近也不会太远,在刚刚好可以顺势挥拍的地方把球挑起来,这样用出来的力气才会用到球上面,动作也才会自然,要不然球就会被挑得又不高又不远,是我目前成功率最低的一个项目。长球?长球的脚步则是要左脚在前右脚在后,关键是不能全身用力,不能肩膀用力,只有小手臂和手腕带动的力量,准备动作的时候左手自然抬起,拿球拍的右手抬起,上手臂是靠近耳朵深直,小手臂则是在后脑杓后面自然垂下,亿万先生身体微微侧向右,然后在右手整个伸直的最高点打到球,之后右手和身体再顺势往左下方带。
我之前打长球都努力的用全身的力量,因为我没什么力,还以为要像打排球,要大力就要用腰力加弓上半身的力量,没想到我平常完全是用错力气啊。教练说我的问题是,打了球之后手会直直的往下,导致球拍常常打到自己的脚,没错啊,我脚上好几个瘀青都是被自己打到的。长球挑球综合练习?先打一颗长球,之后顺势右脚往前,右、左、右跨3步到网前挑一颗球。通常我从网前要后退去接长球会来不及,球会在我的头顶上甚至比较后面的地方打到,教练就不断的提醒说球要在前面一点才打,可是我不太来不及耶 >_<,至于挑球就别说了,只练习在同一边挑球的都不一定挑得好了,更何况是在综合练习里面。练球的时候,亿万先生同一个动作每个人轮流要打完一条的球,因为要左边右边或前面后面跨步,所以通常打到后面几颗脚就会很酸,还好有4个人一起轮,被操完还可以躲在后面休息一下,已经很久没有这样练球脚酸的感觉,到今天我的右大腿和屁股都还在酸痛耶。

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